飲んでるよ ヒマラヤ唯一の水 ここ数年、私のブログ投稿でも時々言及しています。人々は私にそれを飲むことについてよく質問します。最も一般的なものの 1 つは、「どのくらいの量のソール水を飲むべきですか?」というものです。ここでは、ソールウォーターについての私の考えと、状況に応じてどのくらい飲むべきかを説明します。
ソールウォーターとは何ですか？
ソール（「ソーレイ」と発音）は基本的に、普通の水とピンク色のヒマラヤ塩で作られた塩水溶液です。ヒマラヤ岩塩はミネラル分が豊富な高品質の天然塩です。
通常の食塩は塩化ナトリウム (NaCl) のみですが、ヒマラヤ塩にはナトリウムと塩化物以外にも数十種類の有益な微量ミネラルが含まれている可能性があります。 (正確な数については議論の余地があります)。したがって、毎日の天然ミネラルサプリメントとして役立ちます。
靴底を準備するには、クォートサイズのガラス瓶、濾過水、ヒマラヤ塩が必要です。塩の結晶が水に溶解すると、イオンに分解されます。したがって、NaCl は Na+ と Cl- に吐き出されます。塩中のプラスイオンは水中のマイナスイオンを取り囲み、新たに帯電した構造を形成します。
この新しい物質は、 解毒をサポート そしてエネルギーレベルを高めます。自然な充電を維持するには、靴底を金属から遠ざけてください。そこで、メイソンジャーにプラスチックの蓋をして、木のスプーンでかき混ぜます。金属矯正器具との相互作用が心配な場合は、ガラスストローで飲んでください。
さらに潜在的な健康上の利点をいくつか紹介します。
足裏を飲むことの健康上の利点
人々はさまざまな理由でこのヒマラヤ塩水を飲みます。唯一の水の潜在的な健康上の利点には次のようなものがあります。
- 解毒のサポート: 一般に水を飲むことは、泌尿器系などのデトックス経路をサポートするのに役立ちます。水にヒラメを入れると消化器官の働きも良くなります。溶解した塩の結晶は、含まれる塩化物により塩酸の放出を引き起こす可能性があります。十分な胃酸があると、消化酵素の放出が刺激されます。毒素を除去すると、免疫システムのバランスを保つこともできます。
- 健康的な電解質バランス: 電解質は人体の正常な機能をサポートする必須ミネラルです。体液バランス、筋肉収縮、神経系などを調節します。そのため、ソールを追加すると筋肉のけいれんを軽減できる人もいます。
- より良い睡眠: ヒマラヤ塩に含まれる主要なミネラルの 1 つはマグネシウムで、神経系を落ち着かせる効果があることで知られています。リラクゼーションと睡眠を促進する神経伝達物質の調節に役立ちます。ナトリウム制限食は睡眠パターンの乱れにもつながる可能性があります。
- エネルギーレベルの増加: 副腎は、エネルギーとストレスレベルの調節に主要な役割を果たします。ヒマラヤ足裏のマグネシウムやナトリウムなどのミネラル 副腎機能をサポートする。健康な副腎は、バランスの取れたエネルギーレベルを維持し、回復力を向上させるのに役立ちます。
- 体重減少: 唯一の水を飲むことによる潜在的な副作用の 1 つは、体重減少です。研究では確認されていませんが、毎日のコップ一杯の水にヒラメを加えた後、痩せたと多くの人が報告しています。それは塩がインスリン抵抗性にプラスの影響を与えるためである可能性があります。
唯一の水がどのように役立つか
私自身、最初の 1 週間でエネルギーが増し、消化も良くなりました。数週間で肌の改善に気づきました。また、開始後すぐによく眠れるようになりました。
私たちのコメントからいくつかの証言を紹介します。
- 「私は何年もそれを服用しています。肌はずっと滑らかになり、鼻づまりもなくなりました。私は長い間病気になっていません。」 – 美穂
- 「私はヒマラヤ塩をひとつまみお湯に溶かして、1日に数杯飲みます。素晴らしい結果を残しています。私は塩の入った小さな箱を持ち歩き、必要なときにいつでもそれを水に加えます。元気が湧いてき、肌は明るくなり、消化器系の働きも良くなり、動悸もなくなりました。それは私にとってとてもうまくいきます。」 – アグネス
- 「ソールは私の人生に大きな影響を与えました。私はめまいや失神を引き起こす偏頭痛と低血圧に苦しんでいます。毎日ヒラメを摂取することで片頭痛が以前のほんの一部に軽減され、血圧も今では正常になりました。」 – ドナ
- 「私は医師から靴底について学び、夜間に足がつるのを解消するためにそれを使用することを勧めました。ほら！解決しました！今では毎日飲んでいますが、それ以来足がけいれんすることはありません。」
- 「素晴らしい記事をありがとう。本当に命が救われました。私は何年も塩を食べていませんでした。筋肉が痛くなってきました。肌は黒ずみ、体はむくみ、疲労感があり、アレルギーもありました。ソールはこれらのナトリウム不足の症状をすべて解消しました。今は元気に活動しています。ありがとう。” – 喜び
これらすべての素晴らしい結果を見て、あなたはおそらくヒマラヤソールを生活の中でどのように使用するか疑問に思っているでしょう。
ヒマラヤンソールの使い方
ヒマラヤソールを使用する最良の方法は、朝一番に少量の混合物を8オンスの水に溶かすことです。そうすれば空腹状態になります。普通の水やコーヒーを飲む前に 20 ～ 30 分待ってください。 朝食を食べる、またはカロリーを摂取します。毎日オイルプリングを行っている場合は、ソールを飲む前に行ってください。
しかし、誰もが朝一番に単回分として飲むことを好むわけではありません。小さじ1杯のシタラメを32オンスの水に混ぜて、一日中飲むのを好む人もいます。絞りたてのレモン汁を加えるとさらに美味しくいただけます。
開始するときは、体が慣れるまでゆっくりと摂取量を増やすのが一般的です。朝の空腹時に、小さじ1/4杯のソールウォーター（8〜12オンス）を水に溶かして始めます。
コップ1杯の水に小さじ1杯のソールウォーターまで徐々に加えてください。これは、ほとんどの人にとっての標準的な 1 日の摂取量です。 （私の子供たちは半分の用量を摂取しています）。ただし、私は1日小さじ2杯までにしました。ただし人によっては注意してください 下痢をしたことがある 1日に小さじ3杯以上摂取しないこと。
足裏の水はどのくらい飲むべきですか?
ヒマラヤンソールの標準的な摂取量は、通常、1日1回、小さじ1杯をコップ1杯の水に混ぜて摂取します。この量は、体に塩分を過剰に与えることなく、電解質とミネラルの利点を提供します。
ただし、個人の水分補給の必要性は、活動レベル、気候、全体的な健康状態によって異なる場合があります。足裏の水は日常の水分補給の一部として使用できますが、それだけが唯一の水分摂取源であってはなりません。
高血圧についてはどうですか？
興味深いことに、小さじ1杯のピンク色のヒマラヤ塩には約1,700mgのナトリウムが含まれています。同じ量の食卓塩には約2,300mgがあります。オリジナル ヒマラヤ ソルトのウェブサイトによると、小さじ 1 杯のヒラメには 478 mg のナトリウムしか含まれていません。つまり、小さじ1杯のヒラメの水溶液には、あなたが思っているほどナトリウムが多く含まれていません。
また、ほとんどの人にとって、塩は血圧にさえ影響を与えません。ただし、家族性高血圧というものもあります。したがって、遺伝的に塩分に敏感な場合は、注意して医師に相談してください。
高血圧のように見えても、実際にはインスリン抵抗性が隠れていることがあります。塩分を避けるとインスリン抵抗性が悪化する可能性があるため、血管を広げるインスリンの能力も低下し、血圧の低下につながる可能性があります。
ソールを飲むことを検討すべき人は誰ですか?
自分の能力を高めたい人 健康的な塩分の摂取量 または、上記の問題に対処するには、単独で試してみることをお勧めします。何らかの理由で血中ナトリウムが低下している人には役立つかもしれません。
一般に、アメリカ人は祖先よりも精製されていない塩の消費量がはるかに少ないです。生鮮食品からのカリウム摂取を怠らないように注意してください。
ただし、腎臓病、心臓病、またはその他のナトリウム関連の健康上の問題がある場合は、医師に相談してください。特にバランスを取り戻すために取り組む場合には、減塩食が必要になる場合があります。
毎日のヒマラヤ塩ルーチンについての最終的な考え
ヒマラヤピンクソルトソールを使えば、日常生活に必須ミネラルを簡単に加えることができます。常温で大丈夫なので保存しやすいですよ メイソンジャー キッチンカウンターの上に。そうすることで、それが頭の中に残り、朝の日課の一部としてシームレスに組み込まれます。ただし、冷蔵庫で冷やすこともできます。
詳しいやり方はこちら ソール水を作る。ヒマラヤ塩を使いたくない場合は、ケルト海塩や本物の塩も良い選択肢です。純粋なナトリウムである精製食塩は使用しないように注意してください。
ソールを日常生活に取り入れてみませんか？あなたは毎日どのくらいの量のソール水を飲みますか?以下でシェアしてください！
