昨年、私は持っていました 小さな改造プロジェクト それは少し手に負えなくなりました。最終的に私はキッチン全体を改造しました。それは別の日と別のブログ投稿の話です。しかし、この改造から生じたいくつかの変更、特に新しいDIY充電の引き出しに本当に感謝しています。
底部のキャビネットにもっと多くの引き出しを追加しました。なぜなら、それらははるかに実用的で使いやすいからです。そしてそうすることで、多くのスペースを解放しました。初めて、私には目的がなかった引き出しが残っていました。私は何年も前に充電引き出しやドッキング引き出しを作成することについてPinterestで見たことを思い出しました。
これは現在、私たちの最もよく使用されている引き出しの1つになりました（おそらく銀器とスパイスの引き出しの直後）。それがより健康的な技術の習慣にもつながっているのが大好きです。
この投稿では、すでに持っていた引き出しで充電引き出しを作成した方法を説明します。また、なぜ私たちのデバイスを寝室から遠ざけることがとても重要なのかを説明します。さらに、この小さな変化が私たちの家族の技術習慣に大きな影響を与えたことを共有します。
デバイスを寝室から締め出すことが重要な理由
まず、キッチンに充電引き出しを持っていること、または別の共通エリアがゲームチェンジャーである理由について話しましょう。特に、睡眠衛生と全体的な健康に関しては。私たちの多くは、ソーシャルメディアをチェックしたり、メールに応答したり、（正直に言っても）無限のリールをスクロールするかどうかにかかわらず、携帯電話を寝室に持ち込むことに罪を犯しています。しかし、これが最も健康的な選択ではないかもしれないいくつかの重要な理由があります。
睡眠に対する青色光の影響
ベッドの近くにデバイスがあることを避ける最も明白な理由の1つは、 睡眠に青い光。携帯電話、タブレット、およびその他の電子機器の画面は、青色光を放出します。これは、私たちの睡眠覚醒サイクルを調節するホルモンであるメラトニン産生に干渉する可能性があります。研究により、就寝前に青色光にさらされると、睡眠の開始を遅らせ、睡眠の質を低下させ、深い回復的な睡眠に陥ることが難しくなります。
デバイスを寝室から締め出すことで、人工光の干渉なしに、身体が自然に巻き付けるのを助けることができます。就寝前に携帯電話で無意識のうちにスクロールしてから眠りにつくのに苦労していることに気付いたことがあるなら、あなたはこの直接を経験しました。解決策？携帯電話、タブレット、その他のデバイスを寝室の外の専用の充電スペースに置いてください。私が作成した充電引き出しのように。
あなたがそれをしたくないなら、私たちにできることがあります。例としては、電話に赤いライトフィルターを置くこと、着用することが含まれます 青色光ブロックメガネ。どちらのようなものに切り替えることもできます デイライトコンプ子宮（私は夜にジャーナリングと執筆にこれが大好きです）。
深夜の注意散漫を減らします
ベッドの近くにデバイスを持っていることのもう1つの問題は、それらをチェックする絶え間ない誘惑です。それが緊急の仕事の電子メールであるか、友人からのテキストであろうと、最新のニュースアップデートであろうと。この一定の接続性は、深夜の気晴らしにつながる可能性があり、リラックスして休息の準備ができているのではなく、有線で不安を感じさせます。
充電の引き出しを使用すると、寝室と外の世界の間に健全な境界を作成できます。デバイスをキッチンまたは別の指定されたスペースで請求する必要があるという確固たるルールを設定することにより、夜中にチェックする可能性が低くなります。この単純な習慣は、睡眠の質を向上させ、日中に家族にもっと存在するのに役立ちます。
フォーカスと接続を改善しました
デバイスが引き出しに隠れている場合、現在の瞬間に集中する方が簡単です。家族にとって、これはもっと意味があります 一緒に過ごした充実した時間 テキストメッセージ、ゲーム、スクロールの注意散漫なし。充電デバイス用の指定エリアを持つことにより、誰もがテクノロジーをいつどのように使用するかについて、より意図的になることをお勧めします。
さて、私がこの充電引き出しをどのように作成したか、そしてそれが私たちの家でそのようなゲームチェンジャーだった理由について話しましょう。
DIY充電の引き出しを作成した方法
私のキッチンに充電の引き出しを作成するのは比較的単純なプロジェクトであり、多くの派手なツールやスキルは必要ありませんでした。私はすでに自分のキッチンに持っていた引き出しから始め、いくつかの小さな調整で、それを充電デバイスのための機能的で整理されたスペースに変えました。これが私がそれをした方法です！
ステップ1：右の引き出しを見つけます
キッチンには、使用が少なく、少し混乱していた引き出しがありましたので、このプロジェクトのためにそれを再利用することにしました。理想的には、引き出しは家族全員が簡単にアクセスできるスペースにある必要がありますが、気を散らす可能性のある交通量の多いエリアにはありません。私たちのキッチンは私たちの家族の毎日の活動に近いので完璧に機能しましたが、それは私たちが夜にくつろぐために行く場所ではありません。
新しい引き出しを購入する必要はありません。キッチン、オフィス、またはリビングルームに既に持っているものを見つけて、あまり目的を果たしていません。引き出しが小さすぎたり浅い場合は、複数のデバイスに対応できるより深いものに交換することを検討することをお勧めします。
ステップ2：引き出し内にパワーストリップを取り付けます
これが魔法が起こる場所です！充電引き出しの作業を行うための鍵は、引き出し内にパワーストリップまたはサージプロテクターを追加することです。これにより、すべてのデバイスを1つの場所に接続し、すべてを整理して見えないように保ちます。
私が選んだ パワーストリップ それは引き出しの内側に完全に収まり、複数のデバイスを一度に充電するのに十分なコンセントがあります。最寄りのアウトレットに到達するのに十分な長いコードがあるパワーストリップを選択することが重要です。また、デバイスの安全性を確保するために、サージ保護のあるものが必要です。エアフローが過熱を防ぐことができるように、パワーストリップが配置されていることを確認してください。これを達成するために、キャビネットの側面に向かって外側に向けて内部の面を向けていたプラグを再配線しました。これにより、キャビネットは大部分が開いていました。現在、キッチン用のゴミ袋と大きな容器が保管されています。
追加することもできます 充電コード これは、パワーストリップからデバイスまで快適に手を伸ばすのに十分な長さです。さまざまなデバイス用にさまざまなコードを保持することをお勧めします。これは、iPhone用、Android用、およびiPadやタブレット用のコードをお勧めします。
私は見つけました パワーストリップ これのために具体的に設計されています。しかし、それぞれ300ドル近くで、私はDIYオプションを試してみたいと思っていましたが、喜んでいます。
ステップ3：引き出しを保護するためにシリコンマットを追加します
パワーストリップが取り付けられたら、追加しました シリコンマット 引き出しの底に。これにより、表面が保護され、すべてのデバイスが滑るのを防ぎます。シリコンマットは耐熱性があり、滑り止めでなく、掃除が簡単で、この種のプロジェクトに最適です。彼らはまた、すべてを所定の位置に保ち、整頓されているように見える組織の素敵なタッチを追加します。
ステップ4：コードとデバイスを整理します
今、楽しい部分が来ます：コードとデバイスの整理。私はすべてをきれいでアクセスしやすい状態に保つようにしました。これには、コードを巻き付け、小さなクリップを使用して絡まのないようにしました。また、充電中に各デバイスが快適に休むのに十分なスペースを置くようにしました。
私たちの家族にとって、充電の引き出しは、携帯電話、iPad、および充電が必要なその他のデバイスの頼りになる場所になりました。誰もが自分のデバイスをどこに接続するかを知っています。また、充電器を検索したり、誰が最初にプラグインできるかをめぐる戦いもする必要はありません。
私たちの家族の充電ルーチンとスクリーンタイムの習慣
充電引き出しをキッチンに追加したので、デバイスの使用に関する健康的な習慣を確立するのに本当に役立ちました。これが私たちの使用方法です：
- デバイスはキッチンで一晩充電されます：電話、iPad、その他のデバイスを引き出しに一晩充電する必要があるというルールを作成しました。これにより、夜遅くにデバイスをチェックしたくない人はいません。そして、私たちは完全に充電されたデバイスで目を覚まし、今後の準備ができています。
- 暗くなった後の画面はありません：私たちは、特に就寝時刻に至るまで、特に暗くなった後、画面の使用を避けようとします。充電された引き出しを使用すると、この期間中にデバイスを手の届かないところに置いておくのがはるかに簡単です。この習慣は、特に子供たちの睡眠の質を向上させるのに役立ちました。
- 家族全体の技術デトックス：私たちはまた、家族の食事中に画面を避ける習慣にしました。これにより、夕食の時間はよりつながりのある体験になりました。この時間を使用して、追いつき、日についておしゃべりし、気を散らすことなくお互いに集中します。
結論：DIY充電引き出しの利点
私たちのキッチンにDIY充電の引き出しを追加することは、私たちが私たちのためにした最高のことの1つです 家族の技術習慣。 これは、より健康的な睡眠を促進し、気晴らしを軽減し、デバイスのよりマインドフルな使用を促進する簡単なソリューションです。携帯電話やタブレットを専用のスペースに保管することで、テクノロジーとリラクゼーションの間により良い境界線を作成しました。また、全体的な幸福も改善されています。
あなたの家をより組織的でハイテクに優しいものにする簡単な方法を探しているなら、私はDIY充電の引き出しをセットアップすることを強くお勧めします。それはそれほど時間はかかりません、そして、その利点は完全に価値があります！
幸せな充電、そしてこれが家族全員のためのより健康的な技術習慣です！
あなたの家族のルールとデバイスの周りの習慣は何ですか？コメントを残してお知らせください！
