風邪で気分が落ち込んでいますか？ 市販の処方箋を試してみましたが、緩和されませんでしたか? 自然療法を試してみませんか？ 私たちは皆、インフルエンザからの救済がより早く来る必要があるときを一度経験しました. 鼻づまりは楽しくありません。 この記事では、WebMD がインフルエンザを管理し、完全に緩和する方法を示します。
寒い時期に役立つ8つの自然な風邪とインフルエンザの治療法は次のとおりです。
正しい方法で鼻をかむ
風邪を引いたときに鼻をかむには、熟練が必要です。 あまり。 あなたがする必要があるのは、人差し指で片方の鼻孔を押さえ、開いた鼻孔から静かに安定した空気の流れを吹き込み、以前に閉じた鼻孔で同じ動作を繰り返すことだけです. あなたが持っているとき 寒い耳の痛みを避けるために、粘液を嗅いで鼻に戻すのではなく、優しく吹き飛ばすことをお勧めします。 後で手を消毒することは、細菌の侵入を制限することをお勧めします.
十分な休息を取る
体をリラックスさせることは、処方箋や 風邪を治すためにあなたが取る治療法. 完全な体の休息を過小評価してはなりません。これは、免疫システムを強化するためにインフルエンザの原因と戦うのを助けるために体の自然な抗体が活性化するときだからです.
塩水うがい
昔から、生理食塩水（水に塩を加えたもの）でうがいをすることは、喉の痛みを和らげる優れた方法でした。 ほとんどの塩水溶液は、水と塩の 2 つの成分のみから作られています。 小さじ1杯のシーソルトロック（食卓塩でもOK）をコップ1杯のぬるま湯に溶かし、1日5回うがいをしましょう。 塩水の代わりに、他の簡単なうがい薬を使用することもできます。 たとえば、タンニンの存在により、喉のかゆみを和らげるために、緑茶の醸造物をうがいすることもできます.
暖かい液体は必須です
温かい液体は、鼻づまりを一時的に緩和します。 湿気と熱の組み合わせは、鼻腔の膜を拡張することによって機能し、のどの痛みに伴う乾燥したつっぱり感を和らげます。
熱いお風呂/シャワーはあなたの友達です
温かいお風呂は、インフルエンザからの救済を提供するもう1つの優れた方法です. お湯からの蒸気は、保湿剤と筋肉の弛緩剤として機能します。 中に入ることで蒸気が素早く効きます。 鼻腔、食道を下って、喉の領域の膜と扁桃腺を緩和します。
温湿布または冷湿布
熱湯の温熱、冷湿布の冷気で風邪をひきにくくなります。 工場で作られた湿布にアクセスできませんか? 燃えない素材で作られた古い T シャツを使用することもできます。 布を濡らし、材料を電子レンジに1分間入れます。 肌に塗る前に、熱すぎないかどうかテストすることをお勧めします。 冷湿布の場合は、ビニール袋に水を半分まで入れます。 バッグを冷凍庫に入れ、凍結するまで待ちます。 湿布は慎重に使用してください。
より多くの枕、より少ない粘液の蓄積
風邪をひいているときは、枕を追加して就寝時の頭の傾きを大きくすることをお勧めします。 上昇は、鼻腔を排出し、緩和を提供するのに役立ちます。
プラクティショナー グレードのビタミンと健康補助食品
撮影追加 サプリメント Bioceuticals、Bioceuticals Armaforce、Bioceuticals Extremely Muscleze、Bioceuticals Ultrabiotic などのインフルエンザは、不足している場合に有効です。 ビタミンとミネラル. 体が必要とするビタミンやミネラルの量が十分にない場合、免疫系が弱くなっているために感染症のリスクにさらされることがあります. したがって、日の出から午前 10:00 から午前 11:00 頃までの早朝の太陽から常に少しのビタミンを摂取することをお勧めします (これは太陽の下にいるのに最適な時間です)。
