食事を記録することは、健康とフィットネスの目標を達成する上で大きな変化をもたらす可能性があります。しかし、本当のことを言うと、食事のたびにすべての材料を記録するのは面倒なことです。そこです マイフィットネスパルの食事・レシピ機能が登場！
アプリを使用すると、お気に入りのレシピを簡単に作成して保存できます。つまり、食べたものを記録するときは数秒しかかかりません。
食事の追跡を簡単にしましょう。私たちのガイドでは、カスタム食事の設定から食材の調整までの各ステップを説明するので、追跡エクスペリエンスをカスタマイズして食事の記録をすばやく記録できます。
MyFitnessPal で食事やレシピを作成する理由
カスタムの食事やレシピを作成する マイフィットネスパル 時間を節約し、より正確にログを記録するのに役立ちます。
食事の準備をする場合でも、最初から料理をする場合でも、カスタム エントリを作成することは、栄養追跡を簡単にし、ニーズに合わせてカスタマイズするための強力な方法です。それはあなたに役立ちます:
- 時間を節約する あらかじめ設定された食事やレシピを日記にすぐに追加できます。
- より正確に追跡する 正確な材料と分量に基づいた栄養情報が表示されます。
- カスタマイズされたレシピを作成する 何度でも戻ってくることができます。
カスタムミール作成のステップバイステップガイド
を作成する最速の方法 カスタムミール で マイフィットネスパル 以前に記録した食事に移動し、それをカスタム食事として保存することです。その後、ワンタップするだけで、戻ってその食事全体を記録できます。その方法は次のとおりです。
- 日記を開く: カスタム食事を作成するには、 日記 タブでは、毎日の食事を記録します。これらの手順については、以下の手順を参照してください。
- 材料を追加する: 「」をタップして、食事に含めたい食品をすべて入力します。食べ物を追加する関連する食事セクション (朝食、昼食など) については、「」を参照してください。
- 選択して食事として保存: すべての材料を記録したら、3 つの「」をタップします。点エントリの右下隅にある「」を選択し、「食事として保存”。
- 食事に名前を付ける: 食事に名前を付け (例: 「モーニング ヨーグルト ボウル」)、必要に応じて写真を追加します。
- 保存：「」をタップ保存」をクリックして、保存した食事にその食事を追加すると、今後の記録が簡単になります。
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レシピに材料と分量を追加する方法
インポートすることもできます。 自分で作成する アプリでレシピを確認し、レシピの食べた部分を簡単に記録します。
- 「」に進みます。レシピ」セクション：タップ もっと > 私の 食事、 レシピと食べ物 > レシピを作成します。
- ここから、使用している URL からレシピの材料を追加するか、 材料を手動で入力 独自のレシピを作成します。
- 選択 材料を手動で入力 その後 入力 レシピ名 そして 1食分: レシピにタイトルを付け、得られる分量を指定します。
- 追加 材料: データベースを検索して各成分を手動で入力します。アイテムを選択し、レシピの合計量を反映するように分量を調整して、レシピに追加します。
- レビュー: すべての材料を加えた後、レシピの栄養内訳を確認します。必要に応じて材料や分量を編集します。
- 保存 レシピを作成して、将来のログ記録にアクセスできるようにします。
- このステップで 1 回分を記録することもできます。
レシピを記録すると、食事日記に 1 行の項目として表示され、1 回分を反映するように正しいカロリーと栄養素の情報が自動的に計算されることに注意してください。
お気に入りの食事やレシピを記録する
食事とレシピを作成したら、それらを簡単に記録することができます。余分な手間をかけずに健康目標に集中できるように、日記を保存してすぐに日記に追加する方法をご紹介します。
- 画面下部の追加 (+) ボタンをタップするか、日記の「食べ物を追加」をタップして、食べ物を記録するように検索画面に移動します。
- 次のいずれかをタップします 私の食事 または 私のレシピ タブ。
- 選択 あなたの食事やレシピ: 保存したエントリをスクロールし、必要なエントリを選択して、ワンタップで記録します。
MyFitnessPal での食事とレシピの作成に関するよくある質問
食事やレシピを保存するには、以下で作成します。 食事 または レシピ アプリですべての材料を入力したら保存します。これらは、 日記 保存されたエントリの下にあります。
はい！以下でレシピを開きます 私の食事、レシピ、食べ物 [その他]メニューで、必要に応じて材料の量を編集し、更新されたバージョンを保存します。
材料を追加するには、レシピを開いて、 編集、保存する前にデータベースから材料を追加します。
はい。 iOS の場合は、レシピを左にスワイプして、[削除]をタップします。編集するには、レシピをタップしてから、「レシピの編集」をタップします。Android の場合は、レシピを開き、その他メニューをタップして、レシピの編集または削除を選択します。
食事やレシピを日記に記録すると、MyFitnessPal は使用した食材に基づいて栄養を自動的に計算します。
はい、3 つの点をタップして記録する日を選択すると、食事を別の日付にコピーできます。
その他の役立つリソース
- 読む： 食事の名前を変更したり、食事を追加したりできますか?
- 読む： 日記に記録されている栄養素を変更するにはどうすればよいですか?
- 読む： レシピを新しいレシピの材料として使用するにはどうすればよいですか?
- 読む： データベースにない食品を記録するにはどうすればよいですか?
ポスト MyFitnessPal で食事とレシピを作成する方法 最初に登場したのは MyFitnessPal ブログ。
